pt 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

pt 新北市
ID 206983

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5.0 km | 00:32:14 | 06:26/km

日期: 2017-04-09 21:55 - 平均心率: 129 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 07'28" / 06'31" / 06'22" / 06'03" / 05'48" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 303.49 km

第三代ㄚ拖累積 : 1268.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Eric Hsu, Eric Hsieh 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'31"	00:13'59"
3	06'22"	00:20'21"
4	06'03"	00:26'24"
5	05'48"	00:32'12"
5.0	02'27"	00:32'13"

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