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林逸儒
台南
ID 104236
52 位追隨者
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林逸儒
14.0 km
|
01:16:24
|
05:27/km
2017 木架山馬拉松
官方成績
日期
2017-04-09
成績
01:16:24
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:27/km
日期:
2017-04-09 06:10
-
平均心率:
156
-
卡路里:
795 Cal
-
總步數:
12843
-
平均步頻:
168
-
平均步幅:
110 cm
-
溫度:
24°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'01"
(05'01")
04'58" (+00'26")
1008 / 1008
171 / 117
2
05'15"
(10'16")
05'13" (+00'41")
1003 / 2011
169 / 112
3
05'38"
(15'54")
05'37" (+01'05")
1001 / 3013
164 / 108
4
05'42"
(21'36")
05'39" (+01'07")
1007 / 4020
169 / 104
5
05'41"
(27'17")
05'38" (+01'06")
1006 / 5026
169 / 104
展開計圈分析
6
05'39"
(32'56")
05'36" (+01'04")
1008 / 6034
166 / 107
7
05'32"
(38'28")
05'31" (+00'59")
1001 / 7036
170 / 105
8
05'59"
(44'27")
05'56" (+01'24")
1006 / 8042
161 / 104
9
05'26"
(49'53")
05'25" (+00'53")
1000 / 9043
168 / 109
10
05'40"
(55'33")
05'38" (+01'06")
1003 / 10046
165 / 106
11
05'21"
(01:00'54")
05'18" (+00'46")
1006 / 11053
165 / 113
12
05'13"
(01:06'07")
05'11" (+00'39")
1005 / 12058
169 / 113
13
04'56"
(01:11'03")
04'53" (+00'21")
1009 / 13068
170 / 120
14
04'35"
(01:15'38")
04'32"
1010 / 14079
169 / 130
昨天的新玉門關直達車真的讓我耗盡了洪荒之力
賽後評分:
補幾路線規劃好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
202.70 km
asics TJR276 累積 :
813.9 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
梁澤鈞
,
aaaaaspring(志雄)
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'58"
00:04'58"
2
05'15"
00:10'13"
3
05'38"
00:15'51"
4
05'42"
00:21'33"
5
05'41"
00:27'14"
6
05'36"
00:32'50"
7
05'35"
00:38'25"
8
05'53"
00:44'18"
9
05'26"
00:49'44"
10
05'40"
00:55'24"
11
05'06"
01:00'30"
12
05'22"
01:05'52"
13
04'53"
01:10'45"
14
04'37"
01:15'22"
14.2
05'42"
01:16'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
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3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
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04:34/km
台中阿森
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10.1 km
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00:47:44
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04:43/km
台中阿森
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10.2 km
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00:47:07
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04:38/km
台中阿森
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10.3 km
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00:48:49
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04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
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5.0 km
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00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
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17.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
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01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
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2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
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5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
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10:52/km
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