愛戀鐵宏 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

愛戀鐵宏台東
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13.0 km | 01:06:57 | 05:09/km

日期: 2017-04-04 06:22 - 卡路里: 794 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 58%

Pace: 06'11" / 05'00" / 05'17" / 05'09" / 05'11" / 05'24" / 13'10" / 05'35" / 14'44" / 05'13" / 05'04" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'23")

04'59"

1000 / 2000

3

04'59"

(15'22")

04'59"

1000 / 3000

4

05'09"

(20'31")

05'09" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'11"

(25'42")

05'11" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Rarry Lin 說推

·

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4月累積里程 : 223.48 km

TCX 上傳 | 7 years ago

楊新長, 俊和（跑後山）和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'00"	00:11'11"
3	05'17"	00:16'28"
4	05'09"	00:21'37"
5	05'11"	00:26'48"
6	05'24"	00:32'12"
7	13'10"	00:45'22"
8	05'35"	00:50'57"
9	14'44"	01:05'41"
10	05'13"	01:10'54"
11	05'04"	01:15'58"
11.0	03'57"	01:16'00"

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