愛戀鐵宏 2017/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

愛戀鐵宏台東
ID 224527

121 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.6 km | 01:09:48 | 08:06/km

日期: 2017-04-03 06:11 - 總爬升: 281 m - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 13°C - 濕度: 76%

Pace: 12'51" / 13'43" / 09'43" / 08'13" / 09'01" / 05'10" / 06'51" / 06'09" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'33"

(09'33")

09'33" (+04'24")

1000 / 1000

2

10'39"

(20'13")

10'39" (+05'30")

1000 / 2000

3

08'20"

(28'33")

08'20" (+03'11")

1000 / 3000

4

08'13"

(36'46")

08'13" (+03'04")

1000 / 4000

5

09'00"

(45'47")

09'00" (+03'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

愛戀鐵宏

·

台東

愛戀鐵宏

·

台東

愛戀鐵宏

·

越野跑

4月累積里程 : 223.48 km

TCX 上傳 | 7 years ago

楊新長, 簡志宏和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'51"	00:12'51"
2	13'43"	00:26'34"
3	09'43"	00:36'17"
4	08'13"	00:44'30"
5	09'01"	00:53'31"
6	05'10"	00:58'41"
7	06'51"	01:05'32"
8	06'09"	01:11'41"
8.6	09'32"	01:17'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km