12.9 km | 01:38:43 | 07:37/km日期: 2013-10-28 18:33 - 總爬升: 138 m - 卡路里: 678 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 06'20" / 06'36" / 06'59" / 06'53" / 07'34" / 07'36" / 07'40" / 07'27" / 07'59" / 08'13" / 08'55" / 08'15" / 08'51" /
約11K左右.
右腳環,痛fu出現...右腳指有要抽筋fu...
最後,結束10分後,双腳輪流抽筋>_< 三回吧!
痛46........就這樣休息4天,
週五11/1..終於可以在運動了...
10月累積里程 :
36.52 km ![](images/shoe.png)
NIKE AIR MAX 386409-001 累積 :
44.9 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'36" | 00:12'56" |
3 | 06'59" | 00:19'55" |
4 | 06'53" | 00:26'48" |
5 | 07'34" | 00:34'22" |
6 | 07'36" | 00:41'58" |
7 | 07'40" | 00:49'38" |
8 | 07'27" | 00:57'05" |
9 | 07'59" | 01:05'04" |
10 | 08'13" | 01:13'17" |
11 | 08'55" | 01:22'12" |
12 | 08'15" | 01:30'27" |
12.9 | 08'50" | 01:38'43" |