Weiyen Tseng 2013/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Weiyen Tseng 新竹
ID 61099

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9.8 km | 00:52:12 | 05:20/km

日期: 2013-10-29 21:20 - 地點: 竹科高級住宅區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 125 - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 05'19" / 05'09" / 05'15" / 05'10" / 05'16" / 05'17" / 05'22" / 05'40" / 05'11" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'54"

(25'54")

05'13"

4956 / 4956

2

26'18"

(52'12")

05'21" (+00'08")

4904 / 9860

輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 235.37 km

MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 1599.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

Peiyin Lin, 黃明鈞(黑書包) 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'09"	00:10'28"
3	05'15"	00:15'43"
4	05'10"	00:20'53"
5	05'16"	00:26'09"
6	05'17"	00:31'26"
7	05'22"	00:36'48"
8	05'40"	00:42'28"
9	05'11"	00:47'39"
9.8	05'55"	00:52'12"

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