Hsiangchi 2017/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiangchi 屏東
ID 3467

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3.0 km | 00:12:53 | 04:13/km

日期: 2017-03-25 09:50 - 平均心率: 179 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 04'05" / 175'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'33" (+01'00")

1002 / 1002

2

05'46"

(11'20")

05'45" (+01'12")

1001 / 2003

3

01'30"

(12'51")

04'33"

331 / 2335

4

03'43"

(16'35")

00'00"

0 / 2335

萬法寺3K總二,手錶GPS有點中風~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 118.87 km

草上飛-彩虹鞋 HMR-028-M-AS 累積 : 608.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

深般若, 林小嘉和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2.3	06'34"	00:12'51"

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