施勝元 2017/03/24 訓練日誌

施勝元
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施勝元

3.2 km | 01:30:27 | 28:15/km

日期: 2017-03-24 10:57 - 地點: 港坪運動公園 - 平均心率: 99 - 卡路里: 224 Cal - 總步數: 3492 - 平均步頻: 38 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 46%

Pace: 41'48" / 18'08" / 28'13" / 11'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

42'31"

(42'31")

42'12" (+23'46")

1007 / 1007

28 / 83

27'38"

(01:10'09")

27'35" (+09'09")

1001 / 2008

58 / 61

18'29"

(01:28'38")

18'26"

1002 / 3011

36 / 148

01'23"

(01:30'01")

06'51"

201 / 3213

0 / 0

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帶小朋友練習pushbike比賽！
狀況連連，遇到五六隻松鼠大家車子丟了都在跟松鼠互動，看到溜滑梯又把車子丟了跑去溜滑梯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 233.09 km

DADA FITNESS 累積 : 352.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

芳萍, 陳德安和其他 47 人說推

留言

觀看另 9 則留言

老飛元帥早安，運動流汗的港覺太棒了，當然粉開心哦！

2017-03-25 09:25 ·

1 個人推

Ina 勝元午安～假日運動愉快喔^_^

2017-03-25 11:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'48"	00:41'48"
2	18'08"	00:59'56"
3	28'13"	01:28'09"
3.2	11'24"	01:30'27"

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