Nicholaskwok 2017/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Nicholaskwok 香港
ID 227277

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2.3 km | 00:11:35 | 04:57/km

日期: 2017-03-21 20:35 - 平均心率: 176 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 05'09" / 04'30" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.28 km

Brooks Transcend 3 累積 : 507.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'30"	00:09'39"
2.3	05'36"	00:11'35"

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