大冬瓜 2013/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

大冬瓜彰化
ID 803

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全馬 | --:--:-- | --:-- | 第34馬

台中石岡馬拉松

官方成績
日期	2013-10-27
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	208 / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'20")

00:40'20" (+12'28")

01:12'56" (+15'48")

10 km

(01:12'56")

00:32'36" (+04'44")

15 km

(01:46'52")

00:33'56" (+06'04")

01:03'36" (+06'28")

20 km

(02:16'32")

00:29'40" (+01'48")

25 km

(02:45'48")

00:29'16" (+01'24")

00:57'08"

30 km

(03:13'40")

00:27'52"

35 km

(03:42'09")

00:28'29" (+00'37")

01:02'45" (+05'37")

40 km

(04:16'25")

00:34'16" (+06'24")

Finish

()

日期: 2013-10-27 06:31 - 總爬升: 443 m - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

前半馬2小時25分，後半馬本來要拚1小時55分...可惜人算不如天算，天算不如大餅抽筋+敏祥腳皮痛.....結果後半馬2小時6分! 哈哈。今天真是個練核心肌群的好路線啊!
晶片時間4小時27分17秒

賽前宣言: 123

10月累積里程 : 496.91 km

Barefoot 累積 : 14824.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 白玉如(姐刷的是黑卡~~) 和其他 58 人說推

·

觀看另 10 則留言

大冬瓜晶片成績差了五分鐘，好誇張

2013-10-30 09:09 ·

大冬瓜不!差了6分鐘，可以護一生了

2013-10-30 09:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'51"	00:11'51"
2	07'38"	00:19'29"
3	06'53"	00:26'22"
4	06'59"	00:33'21"
5	06'59"	00:40'20"
6	06'35"	00:46'55"
7	06'58"	00:53'53"
8	06'02"	00:59'55"
9	06'24"	01:06'19"
10	06'37"	01:12'56"
11	06'32"	01:19'28"
12	05'36"	01:25'04"
13	07'45"	01:32'49"
14	07'45"	01:40'34"
15	06'18"	01:46'52"
16	07'00"	01:53'52"
17	05'34"	01:59'26"
18	05'18"	02:04'44"
19	05'46"	02:10'30"
20	06'02"	02:16'32"
21	07'39"	02:24'11"
22	05'31"	02:29'42"
23	05'26"	02:35'08"
24	05'14"	02:40'22"
25	05'26"	02:45'48"
26	06'24"	02:52'12"
27	05'04"	02:57'16"
28	05'12"	03:02'28"
29	05'59"	03:08'27"
30	05'13"	03:13'40"
31	05'23"	03:19'03"
32	05'17"	03:24'20"
33	06'15"	03:30'35"
34	09'07"	03:39'42"
35	02'27"	03:42'09"
36	06'56"	03:49'05"
37	05'58"	03:55'03"
38	06'32"	04:01'35"
39	07'24"	04:08'59"
40	07'26"	04:16'25"
41	06'45"	04:23'10"
42	06'27"	04:29'37"
42.4	05'51"	04:32'11"

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