陳明昕 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳明昕台南
ID 204398

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半馬 | 02:12:45 | 06:17/km | 第8半馬

北頭洋走標路跑賽

官方成績
日期	2017-03-19
成績	02:12:45
總名次	101 / 217
分組名次	9 / 15
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'56")

00:29'56"

01:02'31"

10 km

(01:02'31")

00:32'35" (+02'39")

15 km

(01:37'38")

00:35'07" (+05'11")

01:06'45" (+04'14")

20 km

(02:09'16")

00:31'38" (+01'42")

Finish

(02:12:45)

日期: 2017-03-19 06:15 - 地點: 北頭洋 - 天氣: 微下雨 - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

第二年參加家鄉馬沒練就是沒練
還可以跑這樣已經很慶幸了哈哈哈
明年繼續參加....要練回來^^

賽後評分: 家鄉馬交管讚讚~
給 5 星

3月累積里程 : 60.16 km

ASICS 虎走累積 : 227.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

畯（準仔）, Daisy 和其他 57 人說推

·

觀看另 20 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2017-03-20 10:04 ·

1 個人推

Chinfu 恭喜完賽，很棒！

2017-03-20 13:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'42"	00:11'19"
3	06'01"	00:17'20"
4	06'13"	00:23'33"
5	06'23"	00:29'56"
6	06'15"	00:36'11"
7	06'20"	00:42'31"
8	07'21"	00:49'52"
9	06'10"	00:56'02"
10	06'29"	01:02'31"
11	07'57"	01:10'28"
12	06'09"	01:16'37"
13	08'13"	01:24'50"
14	06'11"	01:31'01"
15	06'37"	01:37'38"
16	06'29"	01:44'07"
17	06'52"	01:50'59"
18	06'17"	01:57'16"
19	06'10"	02:03'26"
20	05'50"	02:09'16"
20.9	06'52"	02:15'36"

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