darek 2017/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
ID 2238

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1.1 km | 00:09:12 | 08:17/km

日期: 2017-03-13 18:10 - 平均心率: 137 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 1610 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 08'23" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'24"

(08'24")

08'22"

1002 / 1002

173 / 68

2

00'53"

(09'17")

08'00"

110 / 1113

170 / 73

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 134.47 km

SKECHERS GoRun 3 累積 : 363.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
1.1	07'23"	00:09'12"

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