rockgo 2017/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

rockgo 彰化
ID 24373

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5.0 km | 00:54:29 | 10:50/km

日期: 2017-03-13 17:42 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 06'49" / 10'49" / 10'52" / 10'55" / 11'33" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'02"

(10'02")

10'02"

1000 / 1000

2

10'48"

(20'50")

10'48" (+00'46")

1000 / 2000

3

10'51"

(31'42")

10'51" (+00'49")

1000 / 3000

4

10'55"

(42'37")

10'55" (+00'53")

1000 / 4000

5

11'33"

(54'11")

11'33" (+01'31")

1000 / 5000

6

00'18"

(54'29")

09'59"

30 / 5030

3月累積里程 : 50.28 km

赤足 9.5 累積 : 3566.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

倬倬, 誌鳴(了然居士) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	10'49"	00:17'38"
3	10'52"	00:28'30"
4	10'55"	00:39'25"
5	11'33"	00:50'58"
5.0	10'27"	00:51'17"

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