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Jet
台中
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Jet
恭喜完成了初半馬
半馬
|
01:56:44
|
05:31/km
|
第1半馬
第七屆 2017 晨曦麥香『疾速飛馳』馬拉松
官方成績
日期
2017-03-12
成績
01:56:44
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'49")
00:29'49" (+04'09")
00:56'51" (+04'05")
10 km
(00:56'51")
00:27'02" (+01'22")
15 km
(01:23'57")
00:27'06" (+01'26")
00:52'46"
20 km
(01:49'37")
00:25'40"
Finish
(01:56:44)
日期:
2017-03-12 06:46
-
總爬升:
141 m
-
平均心率:
160
-
卡路里:
1101 Cal
-
總步數:
21172
-
平均步頻:
181
-
平均步幅:
101 cm
-
溫度:
20°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'45"
(06'45")
06'43" (+01'55")
1003 / 1003
178 / 83
2
06'04"
(12'49")
06'02" (+01'14")
1003 / 2007
181 / 90
3
05'57"
(18'46")
05'55" (+01'07")
1002 / 3010
177 / 94
4
05'34"
(24'20")
05'32" (+00'44")
1004 / 4015
183 / 98
5
05'29"
(29'49")
05'28" (+00'40")
1000 / 5015
180 / 100
展開計圈分析
6
05'48"
(35'37")
05'48" (+01'00")
1000 / 6015
180 / 95
7
05'21"
(40'58")
05'20" (+00'32")
1001 / 7017
182 / 102
8
05'34"
(46'32")
05'31" (+00'43")
1008 / 8026
174 / 103
9
05'13"
(51'45")
05'12" (+00'24")
1002 / 9028
180 / 106
10
05'09"
(56'54")
05'07" (+00'19")
1003 / 10032
183 / 106
11
05'34"
(01:02'28")
05'32" (+00'44")
1004 / 11036
174 / 103
12
05'16"
(01:07'44")
05'15" (+00'27")
1000 / 12036
183 / 103
13
05'30"
(01:13'14")
05'27" (+00'39")
1008 / 13044
173 / 105
14
05'22"
(01:18'36")
05'21" (+00'33")
1001 / 14046
185 / 100
15
05'24"
(01:24'00")
05'23" (+00'35")
1001 / 15047
183 / 100
16
05'35"
(01:29'35")
05'33" (+00'45")
1004 / 16051
180 / 99
17
05'11"
(01:34'46")
05'10" (+00'22")
1001 / 17053
186 / 103
18
05'03"
(01:39'49")
05'02" (+00'14")
1002 / 18055
186 / 106
19
04'59"
(01:44'48")
04'58" (+00'10")
1001 / 19056
188 / 106
20
04'52"
(01:49'40")
04'51" (+00'03")
1000 / 20056
184 / 111
21
04'50"
(01:54'30")
04'48"
1005 / 21062
182 / 114
22
02'14"
(01:56'44")
05'02" (+00'14")
443 / 21506
176 / 112
賽前宣言:
順順跑
賽後評分:
交管順暢,補己充足
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
60.66 km
Mizuno Wave Inspire 12 累積 :
258.4 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
梁澤鈞
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'45"
00:06'45"
2
06'04"
00:12'49"
3
05'57"
00:18'46"
4
05'31"
00:24'17"
5
05'32"
00:29'49"
6
05'48"
00:35'37"
7
05'21"
00:40'58"
8
05'31"
00:46'29"
9
05'13"
00:51'42"
10
05'09"
00:56'51"
11
05'34"
01:02'25"
12
05'16"
01:07'41"
13
05'30"
01:13'11"
14
05'22"
01:18'33"
15
05'24"
01:23'57"
16
05'35"
01:29'32"
17
05'11"
01:34'43"
18
05'03"
01:39'46"
19
04'59"
01:44'45"
20
04'52"
01:49'37"
21
04'49"
01:54'26"
21.4
05'11"
01:56'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
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04:44/km
台中阿森
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6.1 km
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00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:26
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04:47/km
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