2.0 km | 00:13:43 | 06:51/km日期: 2017-03-13 20:44 - 平均心率: 151 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 08'49" / 3741'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+01'03") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'23" | 400 / 800 |
| 3 | | 06'28" (+00'05") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'59" (+00'36") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'59" (+00'36") | 402 / 2002 |
擔任跑步學堂實習助教,康健班下課, 跑步回家. ^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 104.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'49" | 00:08'49" |
| 2.0 | 07'28" | 00:16'18" |
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