莊良雄 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

莊良雄台中
ID 79005

123 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:05:13 | 06:31/km

2017 BoBi-Run祈福路跑

官方成績
日期	2017-03-12
成績	01:05:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

日期: 2017-03-12 07:13 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'19")

998 / 998

2

05'51"

(12'03")

05'53"

991 / 1990

3

06'02"

(18'05")

05'57" (+00'04")

1011 / 3002

4

05'55"

(24'00")

05'55" (+00'02")

997 / 4000

5

06'13"

(30'13")

06'13" (+00'20")

998 / 4999

展開計圈分析

台中

莊良雄

·

台中

莊良雄

·

2017大甲鎮瀾宮保庇路跑

賽後評分: 補給太差，發整瓶水，沿途都有人沒喝完亂丟。
給 1 星

3月累積里程 : 111.26 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 7 years ago

於菌頡, N. Pennarun 和其他 32 人說推

·

觀看另 5 則留言

莊良雄我沒報名，我是去陪跑的

2017-03-12 20:31 ·

1 個人推

1968 恭喜順利完賽！

2017-03-12 21:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'51"	00:12'08"
3	05'57"	00:18'05"
4	05'55"	00:24'00"
5	06'19"	00:30'19"
6	06'24"	00:36'43"
7	06'58"	00:43'41"
8	06'21"	00:50'02"
9	06'31"	00:56'33"
10	06'32"	01:03'05"
10.3	06'27"	01:05'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km