黃俊強 2013/10/24 訓練日誌

黃俊強高雄
ID 3998

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黃俊強

11.9 km | 01:01:03 | 05:07/km

日期: 2013-10-24 19:49 - 地點: 駁二-前鎮之星 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 05'31" / 04'45" / 04'52" / 04'39" / 04'46" / 07'07" / 04'53" / 05'01" / 04'29" / 04'29" / 05'02" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'31"

(05'31")

05'29" (+01'01")

1004 / 1004

04'47"

(10'18")

04'45" (+00'17")

1005 / 2010

04'50"

(15'08")

04'50" (+00'22")

997 / 3007

04'53"

(20'01")

04'39" (+00'11")

1048 / 4056

04'44"

(24'45")

04'44" (+00'16")

996 / 5052

展開計圈分析

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老班底出現

衝啊

10月累積里程 : 392.74 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1851.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jui, Bēng-jú 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'45"	00:10'16"
3	04'52"	00:15'08"
4	04'39"	00:19'47"
5	04'46"	00:24'33"
6	07'07"	00:31'40"
7	04'53"	00:36'33"
8	05'01"	00:41'34"
9	04'29"	00:46'03"
10	04'29"	00:50'32"
11	05'02"	00:55'34"
11.9	05'57"	01:01'03"

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