Simon Liao 2017/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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3.8 km | 00:19:47 | 05:12/km

日期: 2017-03-07 21:27 - 總爬升: 108 m - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 11°C - 濕度: 93%

Pace: 05'19" / 05'12" / 05'08" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'31")

05'12" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'07"

(15'38")

05'07"

1000 / 3000

4

04'08"

(19'47")

05'12" (+00'05")

794 / 3794

有空檔，快跑～

3月累積里程 : 234.50 km

mizuno wave rider 19 wide 累積 : 2501.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

無尾熊, 鐵腿J弟和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'12"	00:10'31"
3	05'08"	00:15'39"
3.8	05'48"	00:20'16"

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