Dustin 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Dustin 嘉義
ID 259026

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:06:48 | 06:00/km | 第2半馬

2017 嘉義ZEPRO RUN

官方成績
日期	2017-02-26
成績	02:06:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'33")

00:31'33" (+03'32")

00:59'34" (+00'30")

10 km

(00:59'34")

00:28'01"

15 km

(01:28'56")

00:29'22" (+01'21")

00:59'04"

20 km

(01:58'38")

00:29'42" (+01'41")

Finish

(02:06:48)

日期: 2017-02-26 07:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1125 Cal - 總步數: 20361 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 3°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'50"

(06'50")

06'47" (+01'31")

1006 / 1006

165 / 88

2

06'32"

(13'22")

06'30" (+01'14")

1003 / 2009

166 / 91

3

06'27"

(19'49")

06'25" (+01'09")

1004 / 3014

160 / 96

4

05'56"

(25'45")

05'56" (+00'40")

1000 / 4014

162 / 103

5

05'48"

(31'33")

05'47" (+00'31")

1001 / 5016

162 / 106

展開計圈分析

嘉義

Dustin

·

賽後評分: 路線跟補給都很棒～
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 58.24 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

張同心, 梁澤鈞和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'32"	00:13'22"
3	06'27"	00:19'49"
4	05'56"	00:25'45"
5	05'48"	00:31'33"
6	05'15"	00:36'48"
7	05'43"	00:42'31"
8	05'41"	00:48'12"
9	05'37"	00:53'49"
10	05'45"	00:59'34"
11	05'54"	01:05'28"
12	05'29"	01:10'57"
13	05'54"	01:16'51"
14	06'09"	01:23'00"
15	05'56"	01:28'56"
16	05'36"	01:34'32"
17	06'01"	01:40'33"
18	05'32"	01:46'05"
19	06'22"	01:52'27"
20	06'11"	01:58'38"
21	06'05"	02:04'43"
21.3	06'50"	02:06'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km