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陳素津
台南
ID 202105
68 位追隨者
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陳素津
半馬
|
02:32:15
|
07:12/km
|
第21半馬
新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松
官方成績
日期
2017-02-28
成績
02:32:15
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:12/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'51")
00:32'51" (+00'06")
01:06'34"
10 km
(01:06'34")
00:33'43" (+00'58")
15 km
(01:52'24")
00:45'50" (+13'05")
01:18'35" (+12'01")
20 km
(02:25'09")
00:32'45"
Finish
(02:32:15)
日期:
2017-02-28 06:15
-
地點:
後壁區
-
平均心率:
146
-
卡路里:
923 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
8°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'00"
(07'00")
07'00" (+01'07")
1000 / 1000
2
06'18"
(13'19")
06'18" (+00'25")
1000 / 2000
3
06'25"
(19'44")
06'25" (+00'32")
1000 / 3000
4
06'38"
(26'23")
06'38" (+00'45")
1000 / 4000
5
06'34"
(32'58")
06'34" (+00'41")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'17"
(39'15")
06'17" (+00'24")
1000 / 6000
7
06'10"
(45'26")
06'10" (+00'17")
1000 / 7000
8
06'10"
(51'36")
06'10" (+00'17")
1000 / 8000
9
08'26"
(01:00'02")
08'26" (+02'33")
1000 / 9000
10
06'38"
(01:06'40")
06'38" (+00'45")
1000 / 10000
11
10'17"
(01:16'58")
10'17" (+04'24")
1000 / 11000
12
09'11"
(01:26'10")
09'11" (+03'18")
1000 / 12000
13
06'44"
(01:32'54")
06'44" (+00'51")
1000 / 13000
14
11'04"
(01:43'59")
11'04" (+05'11")
1000 / 14000
15
08'31"
(01:52'31")
08'31" (+02'38")
1000 / 15000
16
06'32"
(01:59'03")
06'32" (+00'39")
1000 / 16000
17
07'29"
(02:06'33")
07'29" (+01'36")
1000 / 17000
18
06'14"
(02:12'47")
06'14" (+00'21")
1000 / 18000
19
06'11"
(02:18'59")
06'11" (+00'18")
1000 / 19000
20
06'16"
(02:25'16")
06'16" (+00'23")
1000 / 20000
21
05'53"
(02:31'09")
05'53"
1000 / 21000
22
01'05"
(02:32'14")
13'44" (+07'51")
79 / 21079
台南
陳
素津
·
留言
台南
陳
素津
·
留言
輕鬆跑~
很高興今天累計破3000公里,相片翅膀長大了~^_^
賽前宣言:
玩樂去~
賽後評分:
動線不錯,熱食區準備稍嫌不足~
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
157.89 km
TCX 上傳
| 7 years ago
iRick
,
菜
和其他
17
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
黃國耕
恭喜素津姐順利完賽,翅膀也長大了,讚哦
2017-02-28 12:51 ·
1
個人推
陳素津
謝謝國耕~^_^
2017-02-28 14:58 ·
高祥諺
恭喜輕鬆完賽~
2017-02-28 15:04 ·
1
個人推
李百信
恭喜漂亮完賽讚喔~
2017-02-28 15:46 ·
1
個人推
陳素津
謝謝詳諺及百信祝賀,好像長翅膀比完賽更樂耶~哈哈
2017-02-28 17:19 ·
Mint Black
恭喜素津輕鬆完賽~沒機會遇到妳(>﹏<)
2017-02-28 18:30 ·
1
個人推
陳素津
妳應該跑很快吧,而且人蠻多的,不容易認出來,也祝妳完賽!
2017-02-28 19:52 ·
阿誠
素津姊晚上好,恭喜漂亮完賽&長出漂亮翅膀!
2017-02-28 22:37 ·
1
個人推
Mint Black
素津早安,只有取到總3喔~參加人數太少,所以沒有獎金XD
2017-03-01 10:13 ·
1
個人推
陳素津
好可惜沒得拿獎金,上凸台一樣超棒的
2017-03-01 11:24 ·
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'53"
00:06'53"
2
06'19"
00:13'12"
3
06'25"
00:19'37"
4
06'39"
00:26'16"
5
06'35"
00:32'51"
6
06'17"
00:39'08"
7
06'11"
00:45'19"
8
06'11"
00:51'30"
9
08'26"
00:59'56"
10
06'38"
01:06'34"
11
10'17"
01:16'51"
12
09'12"
01:26'03"
13
06'45"
01:32'48"
14
11'05"
01:43'53"
15
08'31"
01:52'24"
16
06'33"
01:58'57"
17
07'29"
02:06'26"
18
06'15"
02:12'41"
19
06'18"
02:18'59"
20
06'10"
02:25'09"
21
05'54"
02:31'03"
21.1
13'39"
02:32'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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