Joyce Chen 2017/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chen 新北市
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5.0 km | 00:37:09 | 07:21/km

日期: 2017-02-24 05:48 - 總爬升: 110 m - 地點: 神戶 - 天氣: 3度 - 平均心率: 132 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'33" / 09'34" / 08'59" / 11'29" / 09'37" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

07'33"

(14'43")

07'33" (+00'24")

1000 / 2000

3

07'21"

(22'04")

07'21" (+00'12")

1000 / 3000

4

07'32"

(29'37")

07'32" (+00'23")

1000 / 4000

5

07'11"

(36'48")

07'11" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'21"

(37'09")

07'32" (+00'23")

47 / 5047

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早安神戶！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 185.77 km

Mizuno WAVE RIDER20 累積 : 1748.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kevin Cha, Koca 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	09'34"	00:17'07"
3	08'59"	00:26'06"
4	11'29"	00:37'35"
5	09'37"	00:47'12"
5.0	07'45"	00:47'34"

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