Hsinhung Lai 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hsinhung Lai 台中
ID 261997

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 02:01:48 | 05:44/km

日期: 2017-02-19 08:26 - 卡路里: 1488 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 05'56" / 05'27" / 05'33" / 05'24" / 06'10" / 05'31" / 05'27" / 06'46" / 05'26" / 05'31" / 05'59" / 05'33" / 05'25" / 05'29" / 05'23" / 06'27" / 06'07" / 05'43" / 05'40" / 05'56" / 05'42" / 06'24" /

基本訓練

2月累積里程 : 123.27 km

ASICS LYTERACER RS 2-WIDE 累積 : 1512.6 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

杜銘欽, 陳桂銓和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'27"	00:11'23"
3	05'33"	00:16'56"
4	05'24"	00:22'20"
5	06'10"	00:28'30"
6	05'31"	00:34'01"
7	05'27"	00:39'28"
8	06'46"	00:46'14"
9	05'26"	00:51'40"
10	05'31"	00:57'11"
11	05'59"	01:03'10"
12	05'33"	01:08'43"
13	05'25"	01:14'08"
14	05'29"	01:19'37"
15	05'23"	01:25'00"
16	06'27"	01:31'27"
17	06'07"	01:37'34"
18	05'43"	01:43'17"
19	05'40"	01:48'57"
20	05'56"	01:54'53"
21	05'42"	02:00'35"
21.2	06'16"	02:01'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km