新明(Simmons) 2017/02/20 訓練日誌

新明(Simmons) 桃園
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新明(Simmons)

10.3 km | 00:54:17 | 05:17/km

日期: 2017-02-20 18:44 - 地點: 桃園八擴 - 天氣: 晴 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 05'57" / 05'14" / 05'23" / 05'14" / 05'20" / 05'18" / 05'10" / 05'02" / 05'11" / 05'05" / 05'23" /

基本訓練
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放空一下。
鞋子有點鬆今天穿二雙襪子試試看！

2月累積里程 : 201.14 km

NIKE LUNARGLIDE 8 累積 : 818.2 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

邱鳥旗, 林教官和其他 33 人說推

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LML 我好像報了太多場了，有點自做虐的感覺，下一場好遠，預計兩點就要起床了，想到就想哭，接下來隨意跑就好囉！今天穿加持過的襪子恢復跑，ㄎㄎ。

2017-02-21 18:51 ·

1 個人推

新明(Simmons) 既然都報了就放寬心去跑，狀況好就跑快一點，不然就當做練習也不錯！

2017-02-21 21:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'14"	00:11'11"
3	05'23"	00:16'34"
4	05'14"	00:21'48"
5	05'20"	00:27'08"
6	05'18"	00:32'26"
7	05'10"	00:37'36"
8	05'02"	00:42'38"
9	05'11"	00:47'49"
10	05'05"	00:52'54"
10.3	05'21"	00:54'18"

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