姜精忠 2013/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

姜精忠桃園
ID 9786

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5.1 km | 00:24:42 | 04:48/km

日期: 2013-10-17 18:31 - 地點: 彭鎮高中操場 - 天氣: 沒下雨 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 05'30" / 05'09" / 04'43" / 04'20" / 04'19" / 04'50" /

參加北勢組小團練，本想赤腳輕鬆跑，跟志峰越跑越快，
小跑5K結束。

10月累積里程 : 373.18 km

赤足累積 : 7840.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

楊小明, 亮亮和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'09"	00:10'39"
3	04'43"	00:15'22"
4	04'20"	00:19'42"
5	04'19"	00:24'01"
5.1	04'48"	00:24'42"

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