黃宏昌 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃宏昌新竹
ID 41

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13.8 km | 01:22:28 | 05:58/km

日期: 2017-02-12 14:58 - 總爬升: 139 m - 卡路里: 1007 Cal - 總步數: 14626 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 64%

Pace: 05'53" / 06'16" / 06'27" / 05'43" / 05'46" / 05'32" / 06'02" / 06'09" / 06'14" / 06'20" / 06'27" / 05'54" / 05'33" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:22'24"

(01:22'24")

05'57"

13819 / 13819

177 / 94

2月累積里程 : 141.67 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'16"	00:12'09"
3	06'27"	00:18'36"
4	05'43"	00:24'19"
5	05'46"	00:30'05"
6	05'32"	00:35'37"
7	06'02"	00:41'39"
8	06'09"	00:47'48"
9	06'14"	00:54'02"
10	06'20"	01:00'22"
11	06'27"	01:06'49"
12	05'54"	01:12'43"
13	05'33"	01:18'16"
13.8	05'07"	01:22'28"

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