Winnie 2017/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Winnie 新北市
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2.0 km | 00:11:49 | 05:50/km

日期: 2017-02-11 16:55 - 平均心率: 125 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 14°C - 濕度: 61%

Pace: 06'08" / 05'35" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'43")

05'35"

1000 / 2000

3

00'06"

(11'49")

05'35"

18 / 2017

比賽前日小暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 246.21 km

Hoka one one Tracer紅累積 : 549.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳宗延, 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 29 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'35"	00:11'43"
2.0	06'28"	00:11'50"

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