周家吉 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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全馬 | 03:52:51 | 05:31/km | 第6馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	03:52:51
總名次	707 / 5918
分組名次	243 / 1670
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'08")

00:28'08" (+02'17")

00:53'59" (+00'36")

10 km

(00:53'59")

00:25'51"

15 km

(01:20'14")

00:26'15" (+00'24")

00:53'23"

20 km

(01:47'22")

00:27'08" (+01'17")

25 km

(02:14'13")

00:26'51" (+01'00")

00:54'37" (+01'14")

30 km

(02:41'59")

00:27'46" (+01'55")

35 km

(03:09'55")

00:27'56" (+02'05")

00:56'45" (+03'22")

40 km

(03:38'44")

00:28'49" (+02'58")

Finish

(03:52:51)

日期: 2017-02-12 06:23 - 總爬升: 282 m - 地點: 高雄世運 - 卡路里: 3228 Cal - 平均步頻: 176

賽前宣言: 加油~

賽後評分: 補給不錯加油團熱情
給 5 星

2月累積里程 : 191.31 km

Epson 上傳 | 8 years ago

阿德, 阿龍和其他 24 人說推

·

觀看另 11 則留言

呂政達家吉哥恭喜完賽

2017-02-14 00:02 ·

1 個人推

阿德恭喜完賽！

2017-02-17 11:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'38"	00:11'48"
3	05'48"	00:17'36"
4	05'03"	00:22'39"
5	05'29"	00:28'08"
6	04'59"	00:33'07"
7	05'12"	00:38'19"
8	05'28"	00:43'47"
9	04'53"	00:48'40"
10	05'19"	00:53'59"
11	05'13"	00:59'12"
12	05'17"	01:04'29"
13	05'25"	01:09'54"
14	05'14"	01:15'08"
15	05'06"	01:20'14"
16	05'50"	01:26'04"
17	05'03"	01:31'07"
18	06'01"	01:37'08"
19	04'48"	01:41'56"
20	05'26"	01:47'22"
21	05'22"	01:52'44"
22	05'16"	01:58'00"
23	05'25"	02:03'25"
24	05'06"	02:08'31"
25	05'42"	02:14'13"
26	05'25"	02:19'38"
27	05'35"	02:25'13"
28	05'51"	02:31'04"
29	05'28"	02:36'32"
30	05'27"	02:41'59"
31	05'27"	02:47'26"
32	05'24"	02:52'50"
33	05'32"	02:58'22"
34	05'37"	03:03'59"
35	05'56"	03:09'55"
36	05'21"	03:15'16"
37	06'09"	03:21'25"
38	05'41"	03:27'06"
39	06'06"	03:33'12"
40	05'32"	03:38'44"
41	05'43"	03:44'27"
42	05'34"	03:50'01"
42.5	05'16"	03:52'40"

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朋友動態

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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