John Hsu 2013/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:23:13 | 04:38/km

日期: 2013-10-19 08:51 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 04'10" / 04'40" / 04'49" / 04'54" / 00'00" /

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器捐接力馬拉松最後一棒,涼爽天氣,衝出個人最佳速度

10月累積里程 : 260.19 km

La New Bears 型號累積 : 572.3 km

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王振國, ricky tseng 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'40"	00:08'50"
3	04'49"	00:13'39"
4	04'54"	00:18'33"
5.0	04'47"	00:23'13"

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