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Lance Tseng
宜蘭
ID 157206
42 位追隨者
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Lance Tseng
5.1 km
|
00:22:50
|
04:28/km
日期:
2017-02-08 20:10
-
地點:
台7丙柯子林到大隱派出所
-
天氣:
雨
-
卡路里:
244 Cal
Pace: 04'50" / 04'39" / 04'26" / 04'23" / 04'10" / 03'40" /
2月累積里程 :
174.22 km
Epson 上傳
| 7 years ago
Andy Tsang
,
TB
和其他
6
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
Howard
不錯喔！慢慢的就可以提升速度嘍。
2017-02-08 21:16 ·
Lance Tseng
哈！老哥，晚上本來要跑10k的，不料一做完暖身就開始下雨了，所以改便訓練內容…第一次這樣跑倒是不太適應呼吸節奏呀…
2017-02-08 21:22 ·
1
個人推
Howard
這個急不來，身體和心肺需要時間適應，安全第一，別受傷！
2017-02-08 21:29 ·
Lance Tseng
沒問題的啦！受傷就沒的玩了…划不來
2017-02-08 21:30 ·
陳榮興
晚安、跑步愉快！
2017-02-08 21:45 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'50"
00:04'50"
2
04'39"
00:09'29"
3
04'26"
00:13'55"
4
04'23"
00:18'18"
5
04'10"
00:22'28"
5.1
03'30"
00:22'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:00:56
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08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:10:52
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Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
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00:48:28
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06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
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00:49:21
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06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
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00:26:53
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06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
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18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:39
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04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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01:02:37
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鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
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00:59:25
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05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
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00:32:21
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07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
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00:59:12
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05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
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00:27:24
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05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
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01:32:25
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
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01:00:00
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05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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Vanessa Fan Fan
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Inna Chang
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11.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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2.7 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
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08:12/km
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5.1 km | 00:22:50 | 04:28/km
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