張忍堂 2017/02/06 訓練日誌

張忍堂新竹
ID 74244

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張忍堂

21.1 km | 01:57:53 | 05:34/km

日期: 2017-02-06 16:22 - 地點: 興隆路<->豆子埔溪<->新港里安檢所 - 天氣: 風好大 - 卡路里: 1065 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

Pace: 05'52" / 05'37" / 05'30" / 05'31" / 05'54" / 05'34" / 05'31" / 05'40" / 05'36" / 18'36" / 05'44" / 05'28" / 05'30" / 05'34" / 05'35" / 05'25" / 05'35" / 05'43" / 05'21" / 05'45" / 06'03" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'28")

1000 / 1000

05'36"

(11'26")

05'36" (+00'15")

1000 / 2000

05'29"

(16'55")

05'29" (+00'08")

1000 / 3000

05'30"

(22'26")

05'30" (+00'09")

1000 / 4000

05'28"

(27'55")

05'28" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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今天是個大晴天，於是臨時起意又和百樂跑去新港安檢所的海邊看昨天沒看到的夕陽~

可惜今天空氣沒有很好，不夠清澈，夕陽不夠紅…下次有機會再來去吧~

ps: 跑步的時間今天跟昨天只差8秒，真神奇~(≧▽≦)

#run #tang_run

2月累積里程 : 240.20 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 : 2172.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃偉誌, 陳志忠和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'37"	00:11'29"
3	05'30"	00:16'59"
4	05'31"	00:22'30"
5	05'54"	00:28'24"
6	05'34"	00:33'58"
7	05'31"	00:39'29"
8	05'40"	00:45'09"
9	05'36"	00:50'45"
10	18'36"	01:09'21"
11	05'44"	01:15'05"
12	05'28"	01:20'33"
13	05'30"	01:26'03"
14	05'34"	01:31'37"
15	05'35"	01:37'12"
16	05'25"	01:42'37"
17	05'35"	01:48'12"
18	05'43"	01:53'55"
19	05'21"	01:59'16"
20	05'45"	02:05'01"
21	06'03"	02:11'04"
21.1	05'48"	02:11'51"