大偉 2013/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

大偉新北市
ID 2246

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10.1 km | 00:56:59 | 05:37/km

日期: 2013-10-12 09:34 - 地點: 南湖國小 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'19" / 06'03" / 05'24" / 05'43" / 05'40" / 05'35" / 05'30" / 05'20" / 05'22" / 05'23" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'15"

(15'15")

05'57" (+00'28")

2557 / 2557

2

14'20"

(29'35")

05'41" (+00'12")

2518 / 5075

3

13'50"

(43'25")

05'29"

2521 / 7596

4

13'25"

(56'50")

05'20"

2512 / 10109

爬山隔天輕鬆跑排乳酸

10月累積里程 : 234.47 km

MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 1105.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

mikeshieh, 老官和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'03"	00:12'22"
3	05'24"	00:17'46"
4	05'43"	00:23'29"
5	05'40"	00:29'09"
6	05'35"	00:34'44"
7	05'30"	00:40'14"
8	05'20"	00:45'34"
9	05'22"	00:50'56"
10	05'23"	00:56'19"
10.1	05'00"	00:56'59"

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