張癸源 2013/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

張癸源高雄
ID 57890

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9.8 km | 01:00:39 | 06:10/km

日期: 2013-10-17 19:57 - 地點: 海洋之心~北斗街 - 天氣: 多雲、涼了點 - 卡路里: 816 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 05'56" / 06'19" / 05'20" / 06'02" / 06'15" / 06'15" / 05'58" / 06'08" / 06'26" / 07'24" /

PART II
加入PTT的行列，跟小鴨說BYE-BYE；肌肉能忍受的狀態下，完成這一小時的夜跑........。結果，明天就知道.....

10月累積里程 : 235.61 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jui, kpl0923 和其他 10 人說推

·

張癸源今天，還不會太酸痛！
再多拉筋、放鬆肌肉與按摩。

2013-10-18 08:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'19"	00:12'15"
3	05'20"	00:17'35"
4	06'02"	00:23'37"
5	06'15"	00:29'52"
6	06'15"	00:36'07"
7	05'58"	00:42'05"
8	06'08"	00:48'13"
9	06'26"	00:54'39"
9.8	07'24"	01:00'39"

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