紀適華 2017/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

紀適華台中
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14.9 km | 01:35:24 | 06:23/km

日期: 2017-02-03 11:44 - 卡路里: 913 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 51%

Pace: 06'19" / 06'13" / 06'15" / 06'11" / 05'54" / 05'52" / 05'52" / 06'09" / 06'21" / 06'04" / 05'57" / 05'54" / 05'40" / 05'50" / 11'49" /

基本訓練

2月累積里程 : 212.88 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

王建華, 陳建榮和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'13"	00:12'32"
3	06'15"	00:18'47"
4	06'11"	00:24'58"
5	05'54"	00:30'52"
6	05'52"	00:36'44"
7	05'52"	00:42'36"
8	06'09"	00:48'45"
9	06'21"	00:55'06"
10	06'04"	01:01'10"
11	05'57"	01:07'07"
12	05'54"	01:13'01"
13	05'40"	01:18'41"
14	05'50"	01:24'31"
14.9	11'46"	01:35'24"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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