海葵颱風輕掃過北台灣海面，浪大無法游泳。5點起床天色還昏暗-已漸入秋境。看點書預計5點半跑德安路-基金一路13K，出門前發現魚缸水流近乎堵塞，而且死2隻小魚，不清理怕整缸魚會全軍覆沒。
整理完魚缸已6點多，只能到停車場。其餘晚上可補一下，上週府城星光馬所留水泡都已脫皮剪掉，新皮細嫩跑起來雖有點踮，但還OK。特別是這兩天下坡速跑起來很舒服，已慢慢體會下坡跑法。