山不耐熱 2017/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

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19.0 km | 02:42:41 | 08:34/km

日期: 2017-02-01 07:08 - 總爬升: 364 m - 地點: 北坑巷 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1144 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 07'54" / 07'09" / 07'20" / 07'05" / 07'12" / 07'43" / 08'35" / 10'50" / 11'15" / 15'35" / 09'16" / 07'45" / 06'27" / 06'17" / 05'44" / 10'58" / 06'26" / 10'33" / 08'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+02'10")

1000 / 1000

2

07'08"

(15'03")

07'08" (+01'24")

1000 / 2000

3

07'19"

(22'22")

07'19" (+01'35")

1000 / 3000

4

07'05"

(29'27")

07'05" (+01'21")

1000 / 4000

5

07'12"

(36'39")

07'12" (+01'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

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義哥開團
坪林公園～中正露營區
回程跑產業小路
全程輕鬆歡樂跑
跑完義哥煮咖啡聊天

2月累積里程 : 209.83 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Louis 和其他 14 人說推

·

金發黃運動快樂

2017-02-01 23:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'09"	00:15'03"
3	07'20"	00:22'23"
4	07'05"	00:29'28"
5	07'12"	00:36'40"
6	07'43"	00:44'23"
7	08'35"	00:52'58"
8	10'50"	01:03'48"
9	11'15"	01:15'03"
10	15'35"	01:30'38"
11	09'16"	01:39'54"
12	07'45"	01:47'39"
13	06'27"	01:54'06"
14	06'17"	02:00'23"
15	05'44"	02:06'07"
16	10'58"	02:17'05"
17	06'26"	02:23'31"
18	10'33"	02:34'04"
19.0	08'52"	02:42'42"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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