Baco Wang 2017/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Baco Wang 彰化
ID 186688

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5.0 km | 00:21:43 | 04:19/km

日期: 2017-01-30 18:15 - 卡路里: 294 Cal - 總步數: 3812 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 59%

Pace: 04'17" / 04'18" / 04'28" / 04'32" / 04'03" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'17"

(04'17")

04'16" (+00'15")

1003 / 1003

177 / 132

2

04'21"

(08'38")

04'18" (+00'17")

1010 / 2014

177 / 131

3

04'25"

(13'03")

04'23" (+00'22")

1004 / 3018

171 / 132

4

04'32"

(17'35")

04'30" (+00'29")

1004 / 4022

175 / 126

5

04'03"

(21'38")

04'01"

1005 / 5028

176 / 140

吃太飽...跑5k就想吐了...

1月累積里程 : 350.11 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林家煌, FRANK LIN 和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

Baco Wang 花栗妹，妳要不要來試試，吃飽跑步吐一下呀...

2017-01-30 22:13 ·

Baco Wang 許老師，90就不知能不能進去了...
還80，我去借騎腳踏車比較快

2017-01-30 22:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'18"	00:08'35"
3	04'28"	00:13'03"
4	04'32"	00:17'35"
5	04'03"	00:21'38"
5.0	03'37"	00:21'43"

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