轟吼輪 2017/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
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13.1 km | 01:28:44 | 06:45/km

日期: 2017-01-30 06:30 - 總爬升: 473 m - 地點: 心花露FUN - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 803 Cal - 總步數: 14162 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 06'38" / 05'54" / 05'24" / 05'24" / 04'50" / 04'49" / 04'57" / 05'04" / 05'08" / 05'33" / 06'19" / 06'46" / 05'38" / 122'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'42"

(06'42")

06'38" (+01'51")

1009 / 1009

188 / 79

2

05'53"

(12'35")

05'50" (+01'03")

1007 / 2017

195 / 87

3

05'24"

(17'59")

05'22" (+00'35")

1004 / 3022

197 / 94

4

05'24"

(23'23")

05'23" (+00'36")

1000 / 4022

197 / 94

5

04'50"

(28'13")

04'47"

1008 / 5030

192 / 108

展開計圈分析

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他鄉遇故知

1月累積里程 : 297.71 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

山寨王, 宏陽蔡和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'54"	00:12'32"
3	05'24"	00:17'56"
4	05'24"	00:23'20"
5	04'50"	00:28'10"
6	04'49"	00:32'59"
7	04'57"	00:37'56"
8	05'04"	00:43'00"
9	05'08"	00:48'08"
10	05'33"	00:53'41"
11	06'19"	01:00'00"
12	06'46"	01:06'46"
13	05'38"	01:12'24"
13.1	122'20"	01:28'44"

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