張倫 2017/01/22 訓練日誌

張倫新北市
ID 146735

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張倫

全馬 | 05:55:45 | 08:25/km | 第133馬

2017 嘉市Go!國際城市雙潭馬拉松

官方成績
日期	2017-01-22
成績	05:55:45
總名次	979 / 1360
分組名次	900 / 1233
平均速度	08:25/km

官方證書

張倫

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'44")

00:34'44"

01:12'52"

10 km

(01:12'52")

00:38'08" (+03'24")

15 km

(01:55'27")

00:42'35" (+07'51")

01:32'51" (+19'59")

20 km

(02:45'43")

00:50'16" (+15'32")

25 km

(03:26'52")

00:41'09" (+06'25")

01:23'43" (+10'51")

30 km

(04:09'26")

00:42'34" (+07'50")

35 km

(04:54'29")

00:45'03" (+10'19")

01:25'24" (+12'32")

40 km

(05:34'50")

00:40'21" (+05'37")

Finish

(05:55:45)

日期: 2017-01-22 07:00 - 總爬升: 616 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 7249 Cal - 總步數: 49884 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 70

賽後評分: 全新路線一大圈，很棒。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 231.68 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 1485.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃可晨, 智源和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'46"	00:13'24"
3	07'59"	00:21'23"
4	06'36"	00:27'59"
5	06'45"	00:34'44"
6	09'03"	00:43'47"
7	07'16"	00:51'03"
8	06'51"	00:57'54"
9	06'33"	01:04'27"
10	08'25"	01:12'52"
11	07'36"	01:20'28"
12	09'06"	01:29'34"
13	07'12"	01:36'46"
14	07'47"	01:44'33"
15	10'54"	01:55'27"
16	09'02"	02:04'29"
17	13'06"	02:17'35"
18	06'29"	02:24'04"
19	09'56"	02:34'00"
20	11'43"	02:45'43"
21	12'34"	02:58'17"
22	07'55"	03:06'12"
23	06'21"	03:12'33"
24	06'34"	03:19'07"
25	07'45"	03:26'52"
26	09'10"	03:36'02"
27	09'05"	03:45'07"
28	06'23"	03:51'30"
29	06'52"	03:58'22"
30	11'04"	04:09'26"
31	11'30"	04:20'56"
32	10'21"	04:31'17"
33	08'50"	04:40'07"
34	07'15"	04:47'22"
35	07'07"	04:54'29"
36	10'29"	05:04'58"
37	07'03"	05:12'01"
38	08'03"	05:20'04"
39	06'55"	05:26'59"
40	07'51"	05:34'50"
41	08'55"	05:43'45"
42	06'55"	05:50'40"
42.9	09'33"	05:58'52"