小布 2013/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

小布台北市
ID 18127

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6.2 km | 00:35:17 | 05:41/km

日期: 2013-10-09 19:02 - 平均心率: 171 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'02" / 04'58" / 05'32" / 05'42" / 05'17" / 06'34" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 69.50 km

NIKE FREE 3.0 v3 累積 : 572.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	04'58"	00:11'00"
3	05'32"	00:16'32"
4	05'42"	00:22'14"
5	05'17"	00:27'31"
6	06'34"	00:34'05"
6.2	05'57"	00:35'17"

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