18.8 km | 01:53:20 | 06:02/km日期: 2013-10-13 05:32 - 地點: 中正高工~北斗街折返 - 天氣: 晴、有點悶 - 卡路里: 1523 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 06'03" / 05'51" / 05'36" / 05'35" / 05'33" / 05'17" / 05'36" / 06'02" / 05'31" / 06'01" / 05'52" / 06'19" / 05'44" / 05'56" / 05'57" / 06'29" / 07'02" / 06'42" / 08'07" /
剛開始，其實是有點害怕的!這幾天的練跑，睡眠有點不足，所以擔心.......
不過呢.....，早上還是給他早早起床，來個光華慢跑隊初體驗!
他們的路線、里程距離我就不多說了；今天我練跑的距離大約是他們跑全程的60%。定點補給，有杯水、運動飲料等等....。
約我參加的大哥在中途就去繼續他的里程，就剩我單獨折返回集合地點。果不其然，單獨跑總是比較怠惰的，速度慢了下來、體力有點不足(沒睡好.....)。所幸還有定點補給，適時的補充好繼續往前跑。回程中還遇到俊和兄，嘿~~!還真巧咧!
回到集合點，時間還在自己能接受範圍內(還有進步的空間)，與陸續回程的前輩閒聊中，竟然發現當中有26、7年前教過我的老師，真是好呀!
今天的練跑，心情的變化真是多樣，這樣，就是跑步的魅力吧!~~我想...............
10月累積里程 : 235.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'51" | 00:11'54" |
| 3 | 05'36" | 00:17'30" |
| 4 | 05'35" | 00:23'05" |
| 5 | 05'33" | 00:28'38" |
| 6 | 05'17" | 00:33'55" |
| 7 | 05'36" | 00:39'31" |
| 8 | 06'02" | 00:45'33" |
| 9 | 05'31" | 00:51'04" |
| 10 | 06'01" | 00:57'05" |
| 11 | 05'52" | 01:02'57" |
| 12 | 06'19" | 01:09'16" |
| 13 | 05'44" | 01:15'00" |
| 14 | 05'56" | 01:20'56" |
| 15 | 05'57" | 01:26'53" |
| 16 | 06'29" | 01:33'22" |
| 17 | 07'02" | 01:40'24" |
| 18 | 06'42" | 01:47'06" |
| 18.8 | 08'07" | 01:53'20" |
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