smke 2017/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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0.7 km | 00:05:24 | 07:14/km

日期: 2017-01-14 07:50 - 天氣: 雨 - 平均心率: 118 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

Pace: 08'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 271.50 km

asics TARTHERZEAL TS 4 累積 : 1404.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Aska, Berton 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	08'12"	00:06'07"

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