阿奇拉（Akira） 2013/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿奇拉（Akira）台中
ID 10805

87 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

阿奇拉（Akira）

30.0 km | 04:28:26 | 6.7 km/h

日期: 2013-10-12 10:32 - 總爬升: 211 m - 地點: 鹿野高地~阿度的店 - 天氣: 不下雨了，轉為好天氣囉~ - 卡路里: 936 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

台中

阿奇拉（Akira）

·

台中

阿奇拉（Akira）

·

台中

阿奇拉（Akira）

·

台中

阿奇拉（Akira）

·

台中

阿奇拉（Akira）

·

台中

阿奇拉（Akira）

·

台中

阿奇拉（Akira）

·

台中

阿奇拉（Akira）

·

台中

阿奇拉（Akira）

·

10月累積里程 : 237.16 km

GPX 上傳 | 11 years ago

王子(姐), john 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.6	-5.8 %
2	15.3	-2.8 %
3	33.3	-5.4 %
4	40.4	-5.8 %
5	22.5	-2.4 %
6	20.0	-1.6 %
7	0.8	3.0 %
8	14.9	1.7 %
9	22.0	2.0 %
10	19.3	-4.7 %
11	13.8	6.4 %
12	0.8	2.3 %
13	9.6	-5.9 %
14	19.0	-1.1 %
15	15.9	9.4 %
16	11.1	8.4 %
17	16.2	6.7 %
18	15.1	-3.6 %
19	18.8	4.0 %
20	23.7	-1.6 %
21	27.9	-1.9 %
22	30.3	-2.7 %
23	35.3	-1.7 %
24	32.7	-2.1 %
25	2.3	-2.1 %
26	32.1	-1.6 %
27	20.9	-1.9 %
28	29.5	-1.6 %
29	21.8	-1.0 %
30	13.1	4.7 %
30.0	4.4	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km