與小賴約跑LSD約36KM，昨晚沒睡好又沒吃早餐，前21K還OK，特別是外澳漁港接濱海的大坡挑戰性夠，比德安路的坡度還陡。
沿著公路跑，補給以小7為主，跑到省道下坡到武訓街口，8點多肚子好餓，想吃八寶粥小7沒賣，到對面全家也沒賣真是．．．。和小賴各補一罐花生牛奶和Beer。
最後一道考驗是從基金一路經情人湖回德安路，雖然有補充一些食物，體力上還是無法馬上復原。3OK真是體力大考驗，請小賴照自已速度先跑不用等。脫鞋赤足到情人湖路口，因沒體力了後來還是穿鞋完成後面的里程。