ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
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ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

21.3 km | 02:23:22 | 06:43/km

日期: 2017-01-11 20:11 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 1284 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 06'05" / 05'46" / 05'52" / 06'03" / 06'12" / 05'46" / 05'45" / 05'56" / 05'54" / 05'54" / 06'13" / 05'42" / 06'02" / 05'56" / 05'32" / 06'30" / 05'54" / 05'53" / 06'06" / 11'58" / 13'53" / 14'03" /

1月累積里程 : 294.13 km

adidas response boost 2 m 累積 : 804.2 km

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馬松華ㄧ跑就半馬。不是很強嗎？

2017-01-13 02:25 ·

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ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 馬松華：不強阿，幾乎都在走路

2017-01-13 15:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'46"	00:11'51"
3	05'52"	00:17'43"
4	06'03"	00:23'46"
5	06'12"	00:29'58"
6	05'46"	00:35'44"
7	05'45"	00:41'29"
8	05'56"	00:47'25"
9	05'54"	00:53'19"
10	05'54"	00:59'13"
11	06'13"	01:05'26"
12	05'42"	01:11'08"
13	06'02"	01:17'10"
14	05'56"	01:23'06"
15	05'32"	01:28'38"
16	06'30"	01:35'08"
17	05'54"	01:41'02"
18	05'53"	01:46'55"
19	06'06"	01:53'01"
20	11'58"	02:04'59"
21	13'53"	02:18'52"
21.3	13'54"	02:23'22"

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