🇹🇼葉志豪🇹🇼 2017/01/04 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

20.0 km | 02:02:25 | 06:07/km

日期: 2017-01-04 17:27 - 總爬升: 106 m - 地點: 高鐵路線 - 天氣: 空氣不好 - 卡路里: 1453 Cal - 總步數: 20455 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'35" / 05'41" / 05'40" / 05'47" / 05'44" / 05'49" / 05'34" / 05'32" / 06'05" / 06'42" / 06'37" / 06'28" / 05'49" / 05'45" / 05'38" / 05'33" / 05'40" / 05'36" / 07'14" / 09'11" / 75'00" /

今天又是來和歸仁長跑的好朋友們喇D賽的日子啦！感覺今天空氣不是很好，ㄧ路霧濛濛的，回到義林南路剛好遇到阿昌，就一起散步聊一下百K的心得，就順便走回家啦！大家晚安喔！

1月累積里程 : 374.36 km

Y拖累積 : 16866.0 km

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秋の季節, len 和其他 154 人說推

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Angela1414 豪哥早安愉快，先預祝你這周賽事順利完賽上凸臺^_^

2017-01-06 07:15 ·

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🇹🇼葉志豪🇹🇼 安琪姐早安啊！謝謝啦！

2017-01-06 07:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'41"	00:11'16"
3	05'40"	00:16'56"
4	05'47"	00:22'43"
5	05'44"	00:28'27"
6	05'49"	00:34'16"
7	05'34"	00:39'50"
8	05'32"	00:45'22"
9	06'05"	00:51'27"
10	06'42"	00:58'09"
11	06'37"	01:04'46"
12	06'28"	01:11'14"
13	05'49"	01:17'03"
14	05'45"	01:22'48"
15	05'38"	01:28'26"
16	05'33"	01:33'59"
17	05'40"	01:39'39"
18	05'36"	01:45'15"
19	07'14"	01:52'29"
20	09'11"	02:01'40"
20.0	78'56"	02:02'25"

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