Michael Huang 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Huang 彰化
ID 9789

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30.4 km | 03:16:41 | 06:28/km

日期: 2016-12-31 05:11 - 總爬升: 378 m - 地點: 八卦山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1942 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 06'49" / 05'51" / 06'18" / 06'48" / 06'38" / 06'26" / 06'17" / 07'19" / 06'22" / 06'13" / 06'11" / 06'11" / 06'32" / 05'41" / 05'51" / 05'40" / 06'11" / 05'46" / 05'49" / 06'14" / 05'53" / 07'06" / 06'14" / 07'35" / 08'30" / 06'32" / 08'30" / 05'48" / 05'41" / 07'29" / 05'55" /

今天狀況很差，心跳一直飆高降不下來，跑跑走走完成今天的訓練

12月累積里程 : 340.68 km

Hoka One One Speedgoat 累積 : 525.1 km

Epson 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 梁世龍和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'51"	00:12'40"
3	06'18"	00:18'58"
4	06'48"	00:25'46"
5	06'38"	00:32'24"
6	06'26"	00:38'50"
7	06'17"	00:45'07"
8	07'19"	00:52'26"
9	06'22"	00:58'48"
10	06'13"	01:05'01"
11	06'11"	01:11'12"
12	06'11"	01:17'23"
13	06'32"	01:23'55"
14	05'41"	01:29'36"
15	05'51"	01:35'27"
16	05'40"	01:41'07"
17	06'11"	01:47'18"
18	05'46"	01:53'04"
19	05'49"	01:58'53"
20	06'14"	02:05'07"
21	05'53"	02:11'00"
22	07'06"	02:18'06"
23	06'14"	02:24'20"
24	07'35"	02:31'55"
25	08'30"	02:40'25"
26	06'32"	02:46'57"
27	08'30"	02:55'27"
28	05'48"	03:01'15"
29	05'41"	03:06'56"
30	07'29"	03:14'25"
30.4	05'54"	03:16'41"

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