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    George Kuo 高雄
    ID 74834
    186 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    George Kuo
    53.1 km | 02:29:43 | 21.3 km/h
    日期: 2016-12-31 15:46 - 總爬升: 280 m - 地點: 高雄市 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 72 - 卡路里: 1695 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'41"  (02'41")
    		22.50 (-10.23)1005 / 1005
    2
    02'53"  (05'34")
    		20.93 (-11.80)1000 / 2006
    3
    02'54"  (08'28")
    		20.93 (-11.80)1010 / 3017
    4
    02'08"  (10'36")
    		28.35 (-4.38)1006 / 4022
    5
    02'30"  (13'06")
    		24.00 (-8.73)1000 / 5023
    展開計圈分析
    6
    02'30"  (15'36")
    		24.16 (-8.57)1004 / 6027
    7
    02'12"  (17'48")
    		27.69 (-5.03)1009 / 7037
    8
    02'08"  (19'56")
    		28.57 (-4.16)1010 / 8048
    9
    02'28"  (22'24")
    		24.66 (-8.07)1010 / 9058
    10
    05'00"  (27'24")
    		12.08 (-20.65)1003 / 10061
    11
    02'49"  (30'13")
    		21.43 (-11.30)1002 / 11064
    12
    03'15"  (33'28")
    		18.56 (-14.17)1005 / 12069
    13
    02'59"  (36'27")
    		20.22 (-12.50)1000 / 13069
    14
    04'05"  (40'32")
    		14.81 (-17.91)1006 / 14076
    15
    03'14"  (43'46")
    		18.75 (-13.98)1008 / 15085
    16
    04'45"  (48'31")
    		12.68 (-20.05)1001 / 16086
    17
    02'50"  (51'21")
    		21.43 (-11.30)1006 / 17092
    18
    02'54"  (54'15")
    		20.93 (-11.80)1010 / 18103
    19
    03'22"  (57'37")
    		18.09 (-14.64)1010 / 19114
    20
    02'28"  (01:00'05")
    		24.49 (-8.24)1001 / 20115
    21
    01'51"  (01:01'56")
    		32.731006 / 21122
    22
    02'30"  (01:04'26")
    		24.32 (-8.40)1007 / 22130
    23
    03'12"  (01:07'38")
    		18.95 (-13.78)1008 / 23138
    24
    02'45"  (01:10'23")
    		22.09 (-10.64)1011 / 24149
    25
    02'55"  (01:13'18")
    		20.93 (-11.80)1011 / 25161
    26
    02'35"  (01:15'53")
    		23.38 (-9.35)1002 / 26164
    27
    02'34"  (01:18'27")
    		23.53 (-9.20)1004 / 27168
    28
    02'32"  (01:20'59")
    		23.84 (-8.89)1000 / 28168
    29
    02'45"  (01:23'44")
    		21.95 (-10.78)1003 / 29171
    30
    02'46"  (01:26'30")
    		21.95 (-10.78)1010 / 30181
    31
    02'47"  (01:29'17")
    		21.95 (-10.78)1016 / 31197
    32
    02'20"  (01:31'37")
    		26.09 (-6.64)1008 / 32206
    33
    02'53"  (01:34'30")
    		20.93 (-11.80)1004 / 33210
    34
    02'57"  (01:37'27")
    		20.69 (-12.04)1016 / 34227
    35
    02'37"  (01:40'04")
    		23.23 (-9.50)1008 / 35236
    36
    02'50"  (01:42'54")
    		21.43 (-11.30)1008 / 36244
    37
    02'42"  (01:45'36")
    		22.50 (-10.23)1010 / 37255
    38
    02'41"  (01:48'17")
    		22.50 (-10.23)1002 / 38258
    39
    03'21"  (01:51'38")
    		18.09 (-14.64)1007 / 39265
    40
    02'49"  (01:54'27")
    		21.43 (-11.30)1002 / 40267
    41
    02'46"  (01:57'13")
    		22.09 (-10.64)1015 / 41283
    42
    02'30"  (01:59'43")
    		24.49 (-8.24)1014 / 42297
    43
    03'01"  (02:02'44")
    		20.11 (-12.62)1006 / 43303
    44
    02'37"  (02:05'21")
    		23.08 (-9.65)1004 / 44308
    45
    02'38"  (02:07'59")
    		23.08 (-9.65)1008 / 45317
    46
    02'45"  (02:10'44")
    		22.22 (-10.51)1016 / 46333
    47
    02'36"  (02:13'20")
    		23.38 (-9.35)1009 / 47343
    48
    02'41"  (02:16'01")
    		22.50 (-10.23)1004 / 48348
    49
    02'33"  (02:18'34")
    		23.68 (-9.04)1000 / 49348
    50
    02'40"  (02:21'14")
    		22.64 (-10.09)1001 / 50350
    51
    02'50"  (02:24'04")
    		21.56 (-11.17)1013 / 51363
    52
    02'40"  (02:26'44")
    		23.08 (-9.65)1021 / 52384
    53
    02'48"  (02:29'32")
    		21.69 (-11.04)1007 / 53392
    高雄
    George Kuo
    2016最後夕陽
    Sherry Bourbon 和 妮維雅 說推
    · 留言

    揮別2016逝去的時光，
    讓一切負面悄然而去，
    送走過去的鬱悶憂愁，
    迎接嶄新燦爛的一年，
    讓您我運動健康快樂，
    讓願望都可美夢成真，
    願今夜跨年倒數火樹銀花中得以成真。

    大家新年快樂！晚安～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 304.38 km GIANT ATX PRO
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    鄭惟騰, bella 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    瑤瑤 趕快一起坐下來倒數吧，Happy new year
    2016-12-31 23:44 ·
     1 個人推
    王偉明 晚上安安
    2017年新年快樂(*´ω｀*)
    2017-01-01 00:03 ·
     1 個人推
    Jung Happy new year
    2017-01-01 01:09 ·
     1 個人推
    陳士弘 新年愉快
    2017-01-01 08:28 ·
     1 個人推
    Eric Lin 新年快樂！
    2017-01-02 21:56 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    122.4-1.0 %
    220.81.2 %
    320.91.8 %
    428.1-0.6 %
    524.0-0.9 %
    624.01.3 %
    727.32.7 %
    828.1-1.4 %
    925.22.0 %
    1012.06.1 %
    1120.7-4.3 %
    1218.54.8 %
    1320.1-6.0 %
    1414.83.5 %
    1518.83.8 %
    1612.74.9 %
    1720.5-5.4 %
    1821.7-4.0 %
    1917.34.0 %
    2024.3-2.1 %
    2132.1-4.3 %
    2224.5-1.0 %
    2318.6-1.9 %
    2422.14.0 %
    2520.63.2 %
    2623.21.4 %
    2724.3-2.5 %
    2825.03.3 %
    2922.4-1.5 %
    3022.9-0.9 %
    3124.51.0 %
    3221.81.0 %
    3321.41.5 %
    3420.9-0.4 %
    3522.5-0.7 %
    3621.31.8 %
    3722.51.8 %
    3822.14.0 %
    3921.46.5 %
    4018.1-9.3 %
    4121.4-1.9 %
    4224.81.1 %
    4319.62.2 %
    4423.2-1.3 %
    4523.21.0 %
    4621.8-0.6 %
    4722.5-0.7 %
    4822.91.7 %
    4923.2-1.2 %
    5022.52.3 %
    5121.41.5 %
    5222.2-1.0 %
    5323.21.5 %
    53.13.65.0 %

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