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    Chi Chiu Au 香港
    ID 193317
    7 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chi Chiu Au 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:40:17 | 06:38/km | 第1馬
    皇者之戰馬拉松2016
    官方成績
    日期2016-12-18
    成績04:40:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'26")
    		00:31'26" (+00'54")01:01'58"
    10 km(01:01'58")
    		00:30'32"
    15 km(01:32'59")
    		00:31'01" (+00'29")01:02'18" (+00'20")
    20 km(02:04'16")
    		00:31'17" (+00'45")
    25 km(02:36'33")
    		00:32'17" (+01'45")01:06'51" (+04'53")
    30 km(03:11'07")
    		00:34'34" (+04'02")
    35 km(03:46'46")
    		00:35'39" (+05'07")01:11'57" (+09'59")
    40 km(04:23'04")
    		00:36'18" (+05'46")
    Finish(04:40:17)

    日期: 2016-12-18 06:33 - 總爬升: 224 m - 地點: 沙田馬鞍山海濱長廊 - 天氣: 先涼後熱 - 卡路里: 2279 Cal - 總步數: 46474 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 68%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'34"  (06'34")
    		06'30" (+01'13")1009 / 1009169 / 90
    2
    06'25"  (12'59")
    		06'28" (+01'11")991 / 2000169 / 91
    3
    06'14"  (19'13")
    		06'13" (+00'56")1000 / 3000170 / 93
    4
    06'05"  (25'18")
    		06'04" (+00'47")1000 / 4000169 / 96
    5
    06'08"  (31'26")
    		06'08" (+00'51")999 / 5000169 / 96
    展開計圈分析
    6
    06'09"  (37'35")
    		06'09" (+00'52")999 / 5999170 / 95
    7
    06'29"  (44'04")
    		06'28" (+01'11")1000 / 7000170 / 90
    8
    07'07"  (51'11")
    		07'05" (+01'48")1004 / 8004168 / 83
    9
    05'17"  (56'28")
    		05'17"997 / 9002173 / 108
    10
    05'33"  (01:02'01")
    		05'33" (+00'16")998 / 10001174 / 103
    11
    06'16"  (01:08'17")
    		06'13" (+00'56")1006 / 11007174 / 92
    12
    06'11"  (01:14'28")
    		06'13" (+00'56")994 / 12002174 / 92
    13
    06'07"  (01:20'35")
    		06'07" (+00'50")998 / 13000174 / 93
    14
    06'20"  (01:26'55")
    		06'19" (+01'02")1001 / 14001174 / 90
    15
    06'18"  (01:33'13")
    		06'17" (+01'00")1001 / 15003173 / 91
    16
    06'03"  (01:39'16")
    		06'00" (+00'43")1006 / 16010173 / 95
    17
    06'09"  (01:45'25")
    		06'13" (+00'56")989 / 16999172 / 93
    18
    06'43"  (01:52'08")
    		06'40" (+01'23")1006 / 18005152 / 98
    19
    06'04"  (01:58'12")
    		06'04" (+00'47")997 / 19002173 / 95
    20
    06'18"  (02:04'30")
    		06'18" (+01'01")997 / 20000170 / 92
    21
    06'30"  (02:11'00")
    		06'28" (+01'11")1002 / 21003164 / 93
    22
    06'15"  (02:17'15")
    		06'15" (+00'58")998 / 22002156 / 102
    23
    06'30"  (02:23'45")
    		06'28" (+01'11")1003 / 23005172 / 89
    24
    06'29"  (02:30'14")
    		06'29" (+01'12")1000 / 24005167 / 92
    25
    06'41"  (02:36'55")
    		06'40" (+01'23")1001 / 25006171 / 87
    26
    06'29"  (02:43'24")
    		06'31" (+01'14")992 / 25999172 / 88
    27
    07'06"  (02:50'30")
    		07'05" (+01'48")1001 / 27000157 / 89
    28
    06'33"  (02:57'03")
    		06'30" (+01'13")1005 / 28006172 / 88
    29
    06'32"  (03:03'35")
    		06'31" (+01'14")1002 / 29008172 / 89
    30
    07'50"  (03:11'25")
    		07'54" (+02'37")990 / 29999148 / 85
    31
    06'43"  (03:18'08")
    		06'40" (+01'23")1007 / 31006173 / 86
    32
    07'32"  (03:25'40")
    		07'32" (+02'15")997 / 32004147 / 90
    33
    06'41"  (03:32'21")
    		06'41" (+01'24")998 / 33003173 / 86
    34
    07'08"  (03:39'29")
    		07'09" (+01'52")996 / 33999162 / 85
    35
    07'41"  (03:47'10")
    		07'38" (+02'21")1004 / 35004128 / 102
    36
    06'51"  (03:54'01")
    		06'50" (+01'33")1001 / 36005172 / 84
    37
    06'59"  (04:01'00")
    		07'00" (+01'43")997 / 37003172 / 82
    38
    08'09"  (04:09'09")
    		08'07" (+02'50")1003 / 38006132 / 93
    39
    07'33"  (04:16'42")
    		07'33" (+02'16")998 / 39005132 / 99
    40
    06'47"  (04:23'29")
    		06'47" (+01'30")999 / 40004173 / 84
    41
    06'33"  (04:30'02")
    		06'35" (+01'18")993 / 40998174 / 86
    42
    06'21"  (04:36'23")
    		06'20" (+01'03")1000 / 41998173 / 90
    43
    03'54"  (04:40'17")
    		05'58" (+00'41")652 / 42650174 / 95
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    今天和同事跑沙田皇者之戰馬拉松、完成42.195公里。需然好累、但好満足好開心。成績尚算進步。「千里之行、始於足下。」希望繼續進步。

    12月累積里程 : 42.20 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Sundae, Clovia Tseung 和其他 9 人說推
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    206'29"00:12'59"
    306'14"00:19'13"
    406'05"00:25'18"
    506'08"00:31'26"
    606'09"00:37'35"
    706'29"00:44'04"
    807'04"00:51'08"
    905'17"00:56'25"
    1005'33"01:01'58"
    1106'15"01:08'13"
    1206'11"01:14'24"
    1306'07"01:20'31"
    1406'11"01:26'42"
    1506'17"01:32'59"
    1606'02"01:39'01"
    1706'10"01:45'11"
    1806'41"01:51'52"
    1906'04"01:57'56"
    2006'20"02:04'16"
    2106'29"02:10'45"
    2206'12"02:16'57"
    2306'30"02:23'27"
    2406'26"02:29'53"
    2506'40"02:36'33"
    2606'32"02:43'05"
    2707'06"02:50'11"
    2806'32"02:56'43"
    2906'28"03:03'11"
    3007'56"03:11'07"
    3106'37"03:17'44"
    3207'35"03:25'19"
    3306'40"03:31'59"
    3407'07"03:39'06"
    3507'40"03:46'46"
    3606'49"03:53'35"
    3706'57"04:00'32"
    3808'09"04:08'41"
    3907'36"04:16'17"
    4006'47"04:23'04"
    4106'36"04:29'40"
    4206'22"04:36'02"
    42.706'30"04:40'17"

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    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    43.4 km | 05:06:54 | 07:04/km
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    11.7 km | 03:22:41 | 17:16/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:05:20
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    10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km
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    10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 的評分(給 4 星) : "好"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
    成績 : 02:30:48
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