Michael Huang 2016/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Huang 彰化
ID 9789

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9.6 km | 01:02:01 | 06:29/km

日期: 2016-12-30 05:05 - 地點: 陽明國中操場 - 平均心率: 147 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 07'32" / 06'37" / 05'24" / 05'22" / 06'55" / 06'58" / 07'00" / 05'57" / 05'02" / 09'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 340.68 km

Adidas Adizero Takumi Sen Boost 累積 : 732.6 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

William Chen, Gordon sung 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'37"	00:14'09"
3	05'24"	00:19'33"
4	05'22"	00:24'55"
5	06'55"	00:31'50"
6	06'58"	00:38'48"
7	07'00"	00:45'48"
8	05'57"	00:51'45"
9	05'02"	00:56'47"
9.6	09'20"	01:02'01"

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