卓一方 2013/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:29:16 | 05:50/km

日期: 2013-10-08 19:06 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 煩人 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 61%

Pace: 05'44" / 06'00" / 06'00" / 05'56" / 05'24" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'47" (+01'13")

1008 / 1008

2

06'00"

(11'51")

06'02" (+01'28")

993 / 2001

3

05'55"

(17'46")

05'54" (+01'20")

1002 / 3003

4

05'57"

(23'43")

05'58" (+01'24")

995 / 3998

5

02'16"

(25'59")

04'34"

495 / 4494

展開計圈分析

這應該算緩和跑吧

10月累積里程 : 232.90 km

ASICS LYTERACER TS 累積 : 978.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

AnthonyChen, 龍貓和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'00"	00:11'44"
3	06'00"	00:17'44"
4	05'56"	00:23'40"
5	05'24"	00:29'04"
5.0	11'06"	00:29'08"

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